Blijf geinformeerd
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte over je gezondheid
Laaste bericht
- Hoeveel fysieke activiteit is nodig?In onze hectische levensstijl is het soms een uitdaging om tijd voor fysieke activiteit vrij te maken. Vaak komt de vraag op: Hoeveel lichaamsbeweging moet ik hebben om de gewenste voordelen te behalen? In dit artikel proberen we deze vraag te beantwoorden en geven praktische tips over hoe je met het implementeren van een nieuwe bewegingsroutine kunt beginnen.
- Waarom eten sommige mensen excessief wanneer ze verdrietig zijn?Het idee om een bak ijs te eten om verdriet te verwerken is een beetje cliché geworden. Hoewel sommigen misschien geen bak chocolade nodig hebben om zichzelf weer op te peppen, bestaan er bepaalde verschillen in de manier waarop mensen met gebeurtenissen omgaan die hen van streek maken, waarbij sommigen eerder troost in voedsel gaan zoeken dan anderen. Ontdek waarom we troost in voedsel zoeken en hoe we dit gedrag kunnen beheersen.
- Tien natuurlijke geneesmiddelen om angst te overwinnenHeb je last van angsten? Zijn er bepaalde dingen die je angstig maken? Voor veel mensen zijn angst en bezorgdheid een probleem. Het is de meest voorkomende psychische aandoening in de Verenigde Staten, waaraan 40 miljoen volwassenen van 18 jaar en ouder lijden. Ontdek hier een aantal eenvoudige remedies die je kunnen helpen om beter met angst om te gaan!
- Training – Intensiteit of duur?Als je met een trainingsprogramma start, begin je langzaam en bouw het geleidelijk op. Dit kan de duur van de oefening betreffen maar ook de intensiteit. Wanneer kies je voor een langere duur en wanneer wil je de trainingsintensiteit verhogen? En hoe ga je praktisch te werk om de voordelen van je trainingsprogramma te optimaliseren terwijl je je fitnessniveau verbetert? Vind de antwoorden in dit artikel.
- Hoe zonlicht je humeur kan veranderenMoet ik zonnebaden? Welke ziekten kan ik met vitamine D voorkomen? Heeft zonlicht een goed effect op ons humeur? Wat zijn de symptomen dat je een tekort aan Vitamine D hebt? Ontdek meer hierover in dit artikel.
- Dit gebeurt met je hersenen wanneer je te weinig water drinktMisschien denk je dat je alleen water moet drinken als je dorst hebt? Wist je dat dorst hebben op zich al een waarschuwing is? Enkel water drinken als je dorst hebt, is hetzelfde als eerst brandstof in je auto tanken wanneer het alarmlampje gaat branden dat aangeeft dat je benzine bijna op is. In dit artikel gaan we de vraag beantwoorden waarom genoeg water drinken voor de hersenen belangrijk is.
- Ben je aan stress verslaafd?Sommige mensen zetten alcohol, nicotine, cafeïne en zelfs sociale media op het lijstje van hun verslavingen – maar stress wordt niet eens overwogen. Een stressverslaving kan niet alleen je gezondheid in gevaar kan brengen, maar ook je persoonlijke en professionele relaties verstoren. Dit artikel laat de negatieve gevolgen zien die een stressverslaving bij een mens kan veroorzaken.