Blijf geinformeerd
Meld je aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte over je gezondheid
Laaste bericht
- De cruciale stap om een nieuwe gewoonte te ontwikkelenHeb je je weleens afgevraagd hoe een gewoonte ontstaat? Vind je het moeilijk om gewoontes te veranderen? Je staat er niet alleen voor. laten we eens kijken naar de juiste manier om gewoontes blijvend te veranderen
- Stress aanpakken voordat het begintAls er iets gebeurt dat stress veroorzaakt, zullen we daarop positief of negatief reageren. De manier waarop je met stress omgaat, heeft een grote invloed op je gezondheid en welzijn. Ervaar in dit artikel meer over het onstaan van stress en copingmechanismen om ermee om te gaan.
- Voedingssupplementen: Nuttig of een hype?De supplementenindustrie genereert in de Verenigde Staten naar schatting een omzet van 37 miljard dollar per jaar en dit bedrag blijft elk jaar groeien. Omdat het zo’n lucratieve markt is, proberen bedrijven in veel landen de marketingmachine flink op te zwepen om je er tot elke prijs van te overtuigen dat je van hun producten afhankelijk bent om gezond te blijven. Maar wat is de waarheid? Zijn deze producten echt de sleutel tot een perfecte gezondheid of zijn ze slechts een marketinghype? Vind het antwoord in dit artikel.
- Hoeveel fysieke activiteit is nodig?In onze hectische levensstijl is het soms een uitdaging om tijd voor fysieke activiteit vrij te maken. Vaak komt de vraag op: Hoeveel lichaamsbeweging moet ik hebben om de gewenste voordelen te behalen? In dit artikel proberen we deze vraag te beantwoorden en geven praktische tips over hoe je met het implementeren van een nieuwe bewegingsroutine kunt beginnen.
- Waarom eten sommige mensen excessief wanneer ze verdrietig zijn?Het idee om een bak ijs te eten om verdriet te verwerken is een beetje cliché geworden. Hoewel sommigen misschien geen bak chocolade nodig hebben om zichzelf weer op te peppen, bestaan er bepaalde verschillen in de manier waarop mensen met gebeurtenissen omgaan die hen van streek maken, waarbij sommigen eerder troost in voedsel gaan zoeken dan anderen. Ontdek waarom we troost in voedsel zoeken en hoe we dit gedrag kunnen beheersen.
- Tien natuurlijke geneesmiddelen om angst te overwinnenHeb je last van angsten? Zijn er bepaalde dingen die je angstig maken? Voor veel mensen zijn angst en bezorgdheid een probleem. Het is de meest voorkomende psychische aandoening in de Verenigde Staten, waaraan 40 miljoen volwassenen van 18 jaar en ouder lijden. Ontdek hier een aantal eenvoudige remedies die je kunnen helpen om beter met angst om te gaan!
- Training – Intensiteit of duur?Als je met een trainingsprogramma start, begin je langzaam en bouw het geleidelijk op. Dit kan de duur van de oefening betreffen maar ook de intensiteit. Wanneer kies je voor een langere duur en wanneer wil je de trainingsintensiteit verhogen? En hoe ga je praktisch te werk om de voordelen van je trainingsprogramma te optimaliseren terwijl je je fitnessniveau verbetert? Vind de antwoorden in dit artikel.