Tijd vrijmaken voor de belangrijke dingen in het leven

Hoe vaak heb je jezelf erop betrapt dat je zegt dat er niet genoeg tijd is op de dag? Is dit echt de waarheid? Er zijn veel boeken over hoe je zeer succesvol kunt zijn en hoe je een evenwichtig leven kunt bereiken

Als je net als de meeste mensen bent, denk je waarschijnlijk dat deze begrippen voor andere mensen bedoeld zijn, die super buitengewoon zijn, en heb je het gevoel dat je niet in de mix valt. Tegenwoordig lijken de eisen van werk, carrière, opleiding, gezin en eigenwoningbezit voorrang te krijgen op plezier.

Er is planning, er is een schema en er is onvoldoende tijd – of zo lijkt het toch – om even tot rust te komen. Wacht je tot je pensioen om echt van het leven te genieten? Veel werknemers hebben het gevoel dat ze louter wachten tot het leven zich ontvouwt, in plaats van actief het leven vorm te geven dat ze ambiëren.

Verlang je naar meer tijd om je doelen te verwezenlijken en met volle teugen van het leven te genieten? Zo ja, dan sta je daar absoluut niet alleen voor. Vandaag reiken we je hiervoor een oplossing aan.

Balans vinden

Wanneer je denkt aan een evenwichtig leven, zie je misschien een stabiele wip voor je zonder uitschieters naar boven of beneden, waarbij het je lukt om precies in het midden in balans te blijven.

Zo werkt het leven natuurlijk niet. Het kent pieken en onvermijdelijk ook diepe dalen. Soms heb je wellicht het gevoel dat je gewoon van die wip wilt springen en een poosje op de grond wilt gaan liggen om weer op krachten te komen.

Wat betekent het dan om in balans te zijn wanneer het leven tegenzit? Wie in balans is, behoudt zijn evenwicht, zelfs wanneer de ups en downs van het leven hard binnenkomen. Vanzelfsprekend ervaar je allerlei emoties naarmate de omstandigheden – zowel gunstige als ongunstige – zich voordoen terwijl je je weg baant door het leven.

Een gebalanceerd leven leiden houdt echter in dat je zelf bepaalt hoe lang je in die neerwaartse spiraal blijft hangen. Moeilijke momenten treffen iedereen, maar je hebt zelf de regie over hoe je je opstelt in dergelijke situaties.

Het is volkomen normaal om je overweldigd te voelen wanneer de chaos toeslaat. Geef gerust uiting aan je emoties als dat nodig is, maar blijf er niet in hangen. Het geheime recept is om simpelweg de volgende stap te zetten om je situatie te veranderen. Pas wanneer je daadwerkelijk actie onderneemt, zal er iets gaan bewegen.

Vervolgens stel je een actieplan op om verandering teweeg te brengen. Ben je je baan kwijtgeraakt? Haal dan je cv tevoorschijn. Moet je huis worden gerepareerd? Vraag dan vrienden en familie om aanbevelingen voor een goede aannemer. Blijf niet bij de pakken neerzitten om te piekeren over wat er is gebeurd, maar neem de tijd om weloverwogen te plannen wat er nu moet gebeuren. Zodra je weer stevig in je schoenen staat, duw je die wip eigenhandig weer omhoog.

Kijk de realiteit recht in de ogen. Het heeft geen enkele zin om te mopperen en stil te staan bij hoe zwaar het leven je valt. Daar word je alleen maar somber van, en als je ten volle van het leven wilt genieten, moet je zorgvuldig kiezen waar je je kostbare energie aan besteedt.

Tijdmanagement

Dat kan inderdaad een flinke uitdaging zijn, want wie heeft er tegenwoordig nu niet het gevoel tijd te kort te komen? Maar als we leren onze prioriteiten scherp te stellen, zal ons leven er ten goede door veranderen. Tijdmanagement is dan ook een onmisbare vaardigheid om onder de knie te krijgen.

Wat is jouw lastigste taak? Begin daar als eerste mee. Voor sommigen is administratie opruimen het ergste wat er is, terwijl een anderen juist opzien tegen papierwerk of belangrijke telefoontjes plegen. Wat jouw grootste struikelblok ook is, dat is vermoedelijk precies de taak die je als eerste zou moeten aanpakken. En wat geeft dat een heerlijk gevoel zodra het erop zit en je het achter de rug hebt!

In het begin zul je deze oefening misschien lastig vinden, maar na verloop van tijd zul je jezelf dankbaar zijn dat je hebt doorgezet. Naarmate je meer oefent, zullen deze taken je immers steeds makkelijker en sneller afgaan.

Schrijf het op

Het is ontzettend belangrijk om dingen op te schrijven. “Vergeten” kost immers vaak enorm veel tijd en moeite. Door zaken op te schrijven, helpt de combinatie van je geest en je fysieke handeling om de taak beter te onthouden. Bovendien heb je altijd een geheugensteuntje bij de hand voor het geval je details of specifieke bijzonderheden even kwijt bent. Als je je taken zwart-op-wit ziet staan, helpt dat bovendien om ze helder te prioriteren.

Prioriteer taken

Om taken en gebeurtenissen goed te prioriteren, moet je helder hebben wat er absoluut moet gebeuren, welke taken je graag zou willen doen en wat volledig optioneel is.. Zo kun je zelf bepalen wat echt belangrijk voor je is, waar je prioriteiten liggen en wat er eventueel bij inschiet.

Zet je taken op volgorde van urgentie: wat moet er als eerste gebeuren? Alles op papier zetten is de sleutel om je leven effectief te structureren. Maak niet zomaar een willekeurige to-dolijst, maar noteer alles op volgorde van belang en prioriteit. Je kunt de items eventueel nummeren om het overzicht te bewaren. Dit maakt des te duidelijker hoe zwaar het ene punt weegt ten opzichte van het andere. Ga door met opschrijven wat er op je afkomt en gedaan moet worden.

Taken uitstellen

Als het je een keer niet lukt om een taak af te krijgen, voel je dan vooral niet schuldig over als je hem doorschuift naar de to-dolijst van de volgende dag. Zie het niet als een mislukking; het belangrijkste is immers dat je vooruitgang boekt.

Wat is nu echt het ergste dat er kan gebeuren als je deze taak niet op tijd haalt? Kan het wachten? Overleeft iedereen het? Dit soort vragen lijken misschien alsof je jezelf wilt ontdoen van je verantwoordelijkheid, maar in werkelijkheid leer je zo prioriteiten te stellen. Zodra je prioriteiten helder zijn, loopt alles net wat soepeler.

Uitstelgedrag vermijden

De meest succesvolle mensen zijn degenen die hebben geleerd om met uitstelgedrag om te gaan. Maar het is jou vast ook wel eens overkomen dat je van de ene YouTube-video naar de andere klikt, terwijl je weet dat je belangrijk werk te doen hebt en het idee alleen al om te beginnen je tegenstaat. Nou, herinner je je dat nog? Dat is precies waarom we de moeilijkste klus als eerste moeten aanpakken! Hier zijn een paar tips om uitstelgedrag tegen te gaan:

• Wanneer je aan een project werkt, zet dan je telefoon uit en schakel alle meldingen van e-mails, chat-apps en andere notificaties uit.
• Beantwoord e-mails niet meteen ’s ochtends als eerste, maar plan er later op de dag bewust tijd voor in, nadat je al aan enkele belangrijke projecten hebt gewerkt.
• Stel een beloning in het vooruitzicht die je jezelf gunt zodra het project erop zit. Dat kan bijvoorbeeld zijn om even lekker in de hangmat te gaan liggen en een paar minuten je social media te controleren. Maar je weet dat je daar tot die tijd absoluut niet stiekem naar mag kijken voorrdat je project klaar is!

Neem een pauze

Je denkt misschien dat je geen tijd te verliezen hebt, maar de realiteit is dat je nu eenmaal niet de hele dag door kunt blijven werken. Je hebt af en toe een pauze nodig. Doorgaans ben je een stuk efficiënter wanneer je ongeveer 45 minuten met volle concentratie doorwerkt en vervolgens een pauze van 5 minuten neemt. Dit is geen exacte wetenschap en het zal vast niet altijd precies zo uitpakken, maar je zult merken dat je productiviteit zeker stijgt zodra je van pauzeren een prioriteit maakt.

Zoek actief naar manieren om meer balans in je leven te brengen. Nadat je de hele dag je hoofd hebt laten kraken, vraagt je lichaam om fysieke beweging. Ga lekker zweten, of dat nu in de sportschool is of door buiten wat haardhout te hakken. Na een week hard werken heb je bovendien behoefte aan een rustdag, en af en toe doet een andere omgeving ook wonderen.

Luister goed naar de signalen van je lichaam en ken je grenzen. Als je voortdurend roofbouw op je fysiek pleegt, ga je daar ongetwijfeld de prijs voor betalen. Misschien hou je het eventjes vol, maar vroeg of laat word je geconfronteerd met een hartaanval of een burn-out. En zelfs als je het geluk hebt dat zulke extreme gezondheidsproblemen uitblijven, zal je productiviteit er alsnog flink onder lijden als je je grenzen blijft negeren en weigert rust te nemen.

Conclusie

Er zijn veel uitdagingen waar we allemaal mee te maken krijgen als het gaat om het bereiken van onze doelen, het vervullen van onze dromen en het leiden van een leven waar we van houden. Echter, zodra we ophouden met het de schuld geven van onze jeugd, levensomstandigheden, andere mensen of onze voorouders, komen we op het punt waarop we de verantwoordelijkheid voor onze daden op ons nemen en controle krijgen over de toekomst van ons leven.