We leven in een wereld die op zijn kop staat en waarin alles razendsnel gaat. Door de waan van de dag en overvolle agenda’s veronachtzamen we al snel de dingen die er écht toe doen. Het leven is meer dan alleen maar harder rennen. (Mahatma Gandhi) Onze levens raken makkelijk overvol… maar blijven o zo leeg. God heeft een uniek vierdelig ‘vredesplan’ klaarliggen om je richting te geven, kracht te bieden en te vullen met hoop en energie. Laten we deze cruciale bouwstenen voor stressbestendigheid, lichamelijke en geestelijke gezondheid, en spirituele veerkracht eens onder de loep nemen. Door deze vier principes elke dag te gebruiken, zul je opbloeien in plaats van kopje-onder gaan wanneer de druk en uitdagingen van het leven toenemen.
Een leefstijl die rust brengt
Leefstijl is een belangrijke factor die invloed heeft op de mentale, fysieke, sociale en spirituele gezondheid. Leefstijlkeuzes doen ertoe, vooral de keuzes die we elke dag herhalen. Ze hebben een diepgaand effect op de werking van de hersenen, de basis van je denken, emoties en beslissingen. „Veel van de fundamentele hulpmiddelen voor de verzorging en voeding van de hersenen zijn alledaagse zaken. Fysieke en mentale inspanning, de juiste voeding en voldoende slaap helpen iedereen om cognitieve helderheid en emotionele stabiliteit te krijgen.”1)Ratey, J. User’s Guide to the Brain, p. 356. Vintage Books, 2002. Geef je lunch en avondeten een boost met knapperige, kleurrijke salades van verse groenten, bladgroenten en bonen. Kies eens voor gezonde vegetarische hoofdgerechten in plaats van vet vlees en gefrituurd eten. Door deze heerlijke, vezelrijke voeding zul je geen trek hebben in tussendoortjes. Wil je echte energie voor je brein en kracht voor je lichaam? Water is de beste keuze tussen de maaltijden door, in plaats van frisdrank en koffie!
Een houding die rust brengt
Je geest, hersenen en lichaam communiceren voortdurend met elkaar via veel verschillende systemen. Je gedachten en houding hebben een krachtig effect op de rest van je lichaam, vooral op je immuunsysteem, zenuwstelsel en spijsvertering. We kunnen onszelf letterlijk in een staat van razernij denken, maar God belooft Zijn vrede, „volkomen vrede”, aan wie in zijn denken op Hem gericht blijft (Jesaja 26:3). Hij nodigt ons uit om Hem te vertrouwen in elke omstandigheid van ons leven. Een dankbare houding wordt in verband gebracht met een betere fysieke en mentale gezondheid, en zelfs met een langer leven. „Een tevreden geest, een vrolijke stemming, is gezondheid voor het lichaam en kracht voor de ziel.” (Ellen G. White, Counsels on Health) Dit is een mentale discipline die zich richt op Gods waarheid en oplossingen, in plaats van op angst, omstandigheden en onbetrouwbare emoties.
Spirituele principes die vrede waarborgen
„Spiritueel welzijn staat centraal in een gezonde leefstijl.” (Am J Crit Care 1995) Om aan onze diepste verlangens te voldoen, heeft God voorzien in spirituele principes die ware levensvoldoening schenken. Dit komt niet door rijkdom, roem, populariteit of zelfs een perfecte gezondheid. Het ontstaat door vrede te sluiten met God — door een reddende relatie met Hem aan te gaan. Onderzoeken bevestigen dat „religieuze toewijding een gunstige rol kan spelen bij het voorkomen van mentale en fysieke ziekten, het verbeteren van hoe mensen met mentale en fysieke ziekten omgaan, en het bespoedigen van het herstel.” (Arch Fam Med 1998) Van nature trekt ons hart niet naar God, maar we hebben Hem wel nodig. We worden tot God aangetrokken vanwege onze behoefte — en door Gods helende liefde die ons trekt. „Wij hebben Hem lief, omdat Hij ons eerst heeft liefgehad” (1 Johannes 4:19). Gods liefde is het fundament van een relatie met Hem en van gezonde relaties met elkaar. We verbinden ons met God door gebed en door over Hem te leren in Zijn levendmakende Woord, de Bijbel. „Op de dag van mijn benauwdheid roep ik U aan, want U verhoort mij” (Psalm 86:7).
Geloof dat vrede bewaart
Geloof is meer dan positief denken — het is in verbinding staan met de levende God, die alles wil herstellen wat door de zonde is gebroken en weggenomen. Jezus heeft nooit beloofd dat er geen problemen zouden zijn. Jezus zei: „Deze dingen heb Ik tot u gesproken, opdat u in Mij vrede zult hebben. In de wereld zult u verdrukking hebben, maar heb goede moed: Ik heb de wereld overwonnen” (Johannes 16:33). Geloof is de overtuiging dat God je zal leiden en je kracht zal geven, zowel in goede als in slechte tijden. Geloof zegt: „Maak het probleem kleiner, of maak mij groter!” God heeft een plan en Hij zorgt op een heel persoonlijke manier voor je. „Want Ik weet de gedachten die Ik over u koester, spreekt de Heere, gedachten van vrede en niet van kwaad, om u een toekomst en hoop te geven” (Jeremia 29:11).
Gods vredesplan kan van jou zijn. Hulda Crooks ervoer Gods vredesplan in haar leefstijl, houding, vertrouwen in God en geloof. Jarenlang was ze een ziekelijke, inactieve vrouw met overgewicht. Ze werd vegetariër, wat haar mentale en fysieke gezondheid verbeterde. Maar toen ze haar echtgenoot en zoon verloor, raakte ze in een depressie. Hulda begon met wandelen, wat niet alleen haar depressie verlichtte — het nam ook meer van haar fysieke kwalen weg, waaronder chronische vermoeidheid.
Het overwinnen van de bergen van het leven. Hulda begon ook een positieve, op geloof gebaseerde houding aan te nemen, wat haar de ‘hoogte’ gaf om geïnspireerd te blijven en een inspiratie voor anderen te zijn! Vanaf haar 63e tot ver in de 90 beklom ze 23 keer Mt. Whitney, liep ze met een bepakking 212 mijl van de John Muir Trail, bedwong ze 86 bergtoppen in Zuid-Californië en vestigde ze 8 wereldrecords voor senioren boven de 80 jaar. Deze pittige laatbloeier deelde haar inspiratie als motiverend spreker en stond liefkozend bekend als „Grandma Whitney”. Een bergtop van Mt. Whitney is als eerbetoon naar haar vernoemd: „Crooks Peak”. Gods vredesplan werd werkelijkheid in het leven van Hulda — en het kan ook in jouw leven werkelijkheid worden! Zou jij de volheid van Gods kracht, belofte en plan voor jouw leven willen ervaren? Zijn vredesplan is er voor jou!
Heb je een engelse gids nodig om je te helpen begrijpen hoe je op een allesomvattende manier met stress kunt omgaan? Leer hoe je stress, mentaal, fysiek, emotioneel en strategisch in je leven kunt bestrijden.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op de website Time to Get Ready.
Referenties
| ↑1 | Ratey, J. User’s Guide to the Brain, p. 356. Vintage Books, 2002. |
|---|
Geef een reactie