Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

Blog

Borderline-persoonlijkheidsstoornis

by

Borderline persoonlijkheidsstoornis is een ernstige persoonlijkheidsstoornis die wordt gekenmerkt door emotionele ontregeling, zwart-witdenken en chaotische relaties. Mensen die aan deze psychische aandoening lijden, vertonen diverse psychiatrische symptomen, zoals instabiele en reactieve stemmingen, identiteitsproblemen, gevoelens van onwerkelijkheid en depersonalisatie. Er is een neiging tot impulsief en, in het bijzonder, zelfdestructief gedrag, manipulatie, chantage, suïcidaal gedrag en […]

7 beste tips om stress in huis te verminderen

by

Voel ik de druk thuis? Vind ik het lastig om tot rust te komen? Stress beïnvloedt ons allemaal op verschillende manieren en kan schadelijk zijn voor onze gezondheid. Gelukkig zijn er verschillende stappen die ik kan ondernemen om stress te beheersen, vooral in de thuissituatie. Dit is essentieel, aangezien ik een groot deel van mijn […]

Noten voor uw gezondheid

by

Noten maken al sinds begin der tijden een belangrijk deel uit van het menselijk dieet. Tegenwoordig toont wetenschappelijk bewijs aan dat noten niet alleen een nutritionele krachtpatser zijn, maar dat regelmatig gebruik ook bescherming kan bieden tegen hartaandoeningen en kanker. Het gebruik van noten in de geschiedenis Er zijn meer dan een dozijn verschillende noten […]

Kruiden om het cholesterolgehalte te verlagen

by

Cholesterol is een vette stof die in alle menselijke cellen voorkomt. Het is een essentieel onderdeel van het celmembraan en kan in voldoende hoeveelheden door de cel zelf worden aangemaakt. Voeding met veel dierlijke producten bevat aanzienlijke hoeveelheden cholesterol en verzadigd vet, wat de neiging heeft het cholesterolgehalte in het bloed te verhogen. Verhoogde cholesterolwaarden […]

Sint-janskruid – De Prozac van de natuur?

by

Jaarlijks lijden volgens de National Institutes of Mental Health ongeveer 11 miljoen Amerikanen aan milde vormen van depressie, en nog eens 10 miljoen aan milde tot ernstige depressies. Sint-janskruid (Hypericum perforatum) krijgt steeds meer aandacht als een veilig product dat enige natuurlijke verlichting biedt bij depressie. Sint-janskruid is een overblijvend kruid dat tot een meter […]

Lijnzaad – Een oeroud gewas herontdekt

by

Vlas (Linum usitatissimum) is mogelijk een van ’s werelds oudste cultuurgewassen. In de oudheid werd vlas verbouwd voor zowel het oliehoudende zaad als de vezels. De oude Egyptenaren gebruikten doek geweven van vlas, en volgens de joods-christelijke geschriften droegen Hebreeuwse hogepriesters kleding die uitsluitend van vlas was gemaakt. Verslagen uit vroege beschavingen laten zien dat […]

Hoe je 5 gedachten vermijdt die tot een depressie kunnen leiden

by

Depressie is inderdaad een van de meest voorkomende mentale aandoeningen in onze huidige maatschappij. De cijfers die je noemt — waarbij naar schatting 21 miljoen volwassenen in de VS minstens één depressieve episode hebben doorgemaakt — onderstrepen hoe urgent het is om deze ziekte beter te begrijpen en aan te pakken. Een persoon die neerslachtigheid […]

Omgaan met een bipolaire stoornis: oorzaken, symptomen en behandelingen

by

Lijdt u aan een bipolaire stoornis? Heeft u iemand in uw familie die bipolair is? Dan is het belangrijk te weten hoe u ermee om kunt gaan. Laten we enkele basisbegrippen over de bipolaire affectieve stoornis bekijken. Ongeveer 1% van de algemene bevolking lijdt aan een bipolaire stoornis. Ze komt vaker voor bij eerstegraads familieleden […]

Hebben sporters echt eiwitsupplementen nodig?

by

Eiwitsupplementen voor sporters worden letterlijk in grote emmers verkocht. De bijbehorende marketing richt zich sterk op het ideaal van gespierde biceps en een zichtbare sixpack, en suggereert vaak dat dergelijke resultaten eenvoudig te bereiken zijn met behulp van deze producten. In 2021 werd de markt voor eiwitsupplementen in de Verenigde Staten geschat op meerdere miljarden […]

Vezels als hulpmiddel bij gewichtsregulatie

by

Vezels zijn wellicht de sleutel tot een gezond gewichtsbeheer – en de natuur zorgt voor een perfect uitgebalanceerde verhouding van koolhydraten wanneer je ze als onbewerkte voedingsmiddelen eet. Denk aan onbewerkte groenten en fruit, volkoren granen, bonen, noten en zaden. Onderzoek toont aan dat koolhydraten in de natuur in een gebalanceerde verhouding tussen totale koolhydraten […]

Eenzaamheid met moed bestrijden

by

Behoort u tot de miljoenen mensen wereldwijd die zich op dit moment eenzaam voelen? Weet dat u niet de enige bent die dit gevoel ervaart. De huidige bijzondere omstandigheden zorgen ervoor dat veel mensen zich eenzaam voelen. Ik begrijp dat dit op het moment misschien een schrale troost is, maar wil graag wat positief nieuws […]