Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

Blog

Beweging – een element van het leven

by

Beweging betekent niet alleen achter een bal aan rennen. Alles wat leeft beweegt. Mensen, dieren en zelfs planten bewegen. Beweging is een karakteristiek van het leven. Door beweging kunnen we onze omgeving onderzoeken. Beweging vormt ons. Daarentegen vormt onze manier van bewegen ook onze omgeving. Denk maar aan de auto. Waar kom je de auto […]

Wanneer melk een probleem wordt

by

Reeds 400 jaar voor de geboorte van Christus beschreef Hippocrates een aantal pijnlijke maagdarmreacties na het drinken van melk. Winderigheid, kolieken, diarree, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, chronische vermoeidheid en een onzuivere huid, dit alles wordt in verband gebracht met melk als je die om een heel specifieke reden niet meer kunt verdragen. Wereldwijd treft dit […]

Eiwit uit de lupine

by

De meeste mensen kennen lupinen alleen van langs de snelwegen, waar hun mooie bloemen in rood, geel en blauw de automobilisten tegemoet schijnen. Lupinen worden als stikstofverzamelaars op het land en als eiwitvoer voor dieren gebruikt. Maar weinig mensen weten, dat ze ook veel voor de menselijke voeding kunnen betekenen. Toch speelt de zoete lupine […]

Planten – energie voor ons leven

by

Een van de belangrijkste redenen waarom we eten is zeker het leveren van energie. Zonder energie zou het leven heel snel verdwijnen. Planten kunnen zonne-energie via hun bladeren opnemen en in chemische energie omzetten. Dieren en mensen kunnen dit niet, daarom zijn zij van dit soort energie afhankelijk. Wij eten het in de vorm van […]

De Genotsval

by

Ik weet dat het niet gezond is, maar… Heb je wel eens van een extra kaaspizza, een ijskoude frisdrank, of enkele verlokkingen in de vorm van een dessert, zoals een chocolade roomtaart met vulling…overgoten met cholcoladeglazuur, chips genoten, met de kennis dat deze dingen niet gezond zijn? Natuurlijk wel! Ik denk wij allemaal. Ik hoop […]

Ijzer – Niet te veel en niet te weinig

by

Wereldwijd lijden tussen één en twee miljard mensen in zowel ontwikkelde als ontwikkelingslanden aan een ijzertekort. Het is de meest voorkomende gebrekstoestand. Toch moet de inname van extra ijzer kritisch worden bekeken, want een ijzeroverschot kan ook problemen veroorzaken. Het gezonde lichaam beschermt zich lange tijd door allerlei mechanismen tegen een overvloed aan ijzer in […]

Fietstocht in plaats van pillenkuur

by

Regelmatig fietsen versterkt het hart en het immuunsysteem. Trappen heeft een positief effect op de spieren, de tussenwervelschijven, de bloedsomloop en de gewrichten. Als je het tot 40 minuten kunt volhouden, verlies je kilo’s, want dan begin je vet te verliezen. Fietsen door een mooi landschap is ook goed voor de ziel. De lange winter […]

Zoals je denkt, zo ben je

by

Heb je ooit over je gedachten nagedacht? De meesten van ons niet. Maar het blijkt dat onze gedachten onze gevoelens, ons gedrag en zelfs ons lichaam kunnen beïnvloeden. Als je op een dag al je gedachten zou opnemen, wat zou je dan ontdekken? Je zou verbaasd kunnen zijn over wat je ontdekt. Wat we denken […]

Tuinieren voor lichaam en geest

by

Wanneer de eerste tere blaadjes in de tuin ontluiken, wanneer bossen en weiden met jonge groene plantjes bekleed zijn, dan lokt de natuur met kracht. De grond omspitten, zaden, bloemen, struiken en groene planten is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor de ziel. Bovendien heeft tuinieren op zich genezende krachten. Het gebruik […]

Slaaptekort en overgewicht

by

Weinig mensen zullen bestrijden dat slaap goed voor ons is, maar niet velen weten dat een gebrek daaraan tot gewichtstoename kan leiden. De gezondheidsvoordelen van slaap zijn heel goed gedocumenteerd. Het biedt bescherming tegen vele medische en psychiatrische aandoeningen en heeft positieve effecten op stemming, levenskwaliteit en welzijn. Uit meer recentelijk onderzoek is gebleken, dat […]

Negen redenen om honing te gebruiken

by

Men wou eindelijk weten of honing echt de weerstand tegen vele kwalen verbetert. En of het waar is dat honing helpt om beter te slapen en langer fit te blijven. Om die reden heeft de Oostenrijkse bijenhoudersvereniging een aantal wetenschappers opdracht gegeven een gedetailleerde studie uit te voeren. Het project werd door de EU gefinancierd. […]

Waaraan verslaafd?

by

Handen spreken boekdelen. Tolstoj beschrijft beeldend hoe een bezoeker van een casino de handen van de spelers observeert. Ze drukken zoveel uit. Deze kunnen volledig ontspannen zijn, omdat het niet uitmaakt of ze winnen of niet. Wellicht kan degene die deze handen bezit zich nog veroorloven te verliezen. Bij de ander verkrampen de vingers, ze […]