Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

You are here: Home / Archives for Levensstijl / Gematigheid

Gematigheid

Een gezond gewicht helpt

by

Cindy stond voor veel uitdagingen in haar leven. Ze maakte een positieve keuze door met roken te stoppen, maar werd daarena vervolgens 80 pond zwaarder. “Ik voelde me ellendig en kreeg een vreselijk zelfbeeld. Ik werd door hoofdpijn en buikpijn geplaagd. Ik besloot dat het tijd was om mijn houding, mijn manier van denken én […]

Schlechte gewoontes veranderen — voorgoed!

by

Gewoontes — die hebben we allemaal.  De Amerikaanse schrijver Elbert Hubbard zei: “Een gewoonte is een grote bron van energie.” Hij had volkomen gelijk. Gewoonten zijn onze vrienden – tenminste als het goede gewoonten zijn. Gewoonten zijn routines die ons helpen veilig en effectief gedrag te repeteren om zo consistentie en veiligheid in ons leven […]

Leren hoe vasten de mentale gezondheid en stressbeheersing verbetert

by

Mensen hebben verschillende redenen om te vasten. Sommigen doen het om af te vallen, anderen om hun lichaam te reinigen en vaak wordt het ook voor religieuze doeleinden gedaan. Hoewel dit alles bereikt kan worden als het op de juiste manier wordt gedaan, beseffen velen niet dat vasten een positief effect op onze mentale gezondheid […]

De cruciale stap om een nieuwe gewoonte te ontwikkelen

by

Heb je je weleens afgevraagd hoe een gewoonte ontstaat? Vind je het moeilijk om gewoontes te veranderen? Je staat er niet alleen voor. laten we eens kijken naar de juiste manier om gewoontes blijvend te veranderen Onze geest werkt met gedachten, gevoelens en acties: houdingen en keuzes. We denken, voelen en handelen. Door dezelfde handelingen […]

Is wijn goed voor het hart?

by

Is matig drinken de oplossing om gezondheidsproblemen als gevolg van alcoholgebruik te voorkomen, zoals in vele reclames wordt beweerd? Is wijn echt goed voor het hart, zoals sommige studies beweren? In dit artikel gaan we dieper in op dit onderwerp. De Wereldgezondheidsorganisatie rangschikt alcoholconsumptie als een van de tien belangrijkste risicofactoren voor de wereldwijde ziektelast. […]

Door het leven zonder afhankelijkheid

by

Het verlangen om iets in het leven te verbeteren door psychotrope middelen in te nemen is bijna net zo oud als de mensheid. Sjamanen proberen zichzelf in een speciale staat te brengen, indien ze bedwelmende kruiden of paddestoelen gebruiken. Mensen die niet meer tegen hun omgeving of hun levenssituatie opgewassen zijn, proberen hun omstandigheden te […]

Slaaptekort en overgewicht

by

Weinig mensen zullen bestrijden dat slaap goed voor ons is, maar niet velen weten dat een gebrek daaraan tot gewichtstoename kan leiden. De gezondheidsvoordelen van slaap zijn heel goed gedocumenteerd. Het biedt bescherming tegen vele medische en psychiatrische aandoeningen en heeft positieve effecten op stemming, levenskwaliteit en welzijn. Uit meer recentelijk onderzoek is gebleken, dat […]

Waaraan verslaafd?

by

Handen spreken boekdelen. Tolstoj beschrijft beeldend hoe een bezoeker van een casino de handen van de spelers observeert. Ze drukken zoveel uit. Deze kunnen volledig ontspannen zijn, omdat het niet uitmaakt of ze winnen of niet. Wellicht kan degene die deze handen bezit zich nog veroorloven te verliezen. Bij de ander verkrampen de vingers, ze […]