Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

You are here: Home / Archives for Overgewicht

Overgewicht

Vezels als hulpmiddel bij gewichtsregulatie

by

Vezels zijn wellicht de sleutel tot een gezond gewichtsbeheer – en de natuur zorgt voor een perfect uitgebalanceerde verhouding van koolhydraten wanneer je ze als onbewerkte voedingsmiddelen eet. Denk aan onbewerkte groenten en fruit, volkoren granen, bonen, noten en zaden. Onderzoek toont aan dat koolhydraten in de natuur in een gebalanceerde verhouding tussen totale koolhydraten […]

10 tips om gewichtstoename tijdens de feestdagen te voorkomen

by

De weken tussen Thanksgiving en Nieuwjaarsdag kunnen een grote uitdaging zijn voor mensen die willen afvallen (of op gewicht willen blijven). De overvloed aan koekjes, rijke desserts en drankjes, in combinatie met verhoogde stressniveaus, slaapgebrek en een sedentaire levensstijl, leidt tot de perfecte mix om van het goede pad af te raken. Bovendien geven we […]

Zes tips om zonder een dieet af te vallen

by

Maandag – dieet beginnen. Dinsdag – dieet afbreken! Woensdag – plannen om de volgende week maandag weer te beginnen. Als jij dit doet, is het waarschijnlijk tijd om niet langer in de achtbaan van je dieet te zitten maar om wat grotere veranderingen door te voeren in de manier waarop je eet, drinkt en over […]

Neem het kerstdiner niet mee in het nieuwe jaar

by

Er wordt met spanning naar de feestdagen uitgekeken, waarbij je met mensen van wie je houdt samenkomt, gezellig kunt praten en lekker kunt samen eten. Bestaat er eigenlijk iets beters? Maar om deze dag onvergetelijk te maken is het belangrijk om het menu goed te kiezen. Overdrijven kan het plezier van deze festiviteiten in gevaar […]

Waarom eten sommige mensen excessief wanneer ze verdrietig zijn?

by , and

Het idee om een bak ijs te eten om verdriet te verwerken is een beetje cliché geworden. Hoewel sommigen misschien geen bak chocolade nodig hebben om zichzelf weer op te peppen, bestaan er bepaalde verschillen in de manier waarop mensen met gebeurtenissen omgaan die hen van streek maken, waarbij sommigen eerder troost in voedsel gaan […]

Het metabolisch syndroom

by

Obesitas, hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en hoge triglyceriden in combinatie met een laag HDL zijn voorlopers van een hartaanval. Alleen in Duitsland behoren 15 miljoen mensen tot deze risicogroep. Obesitas speelt ook met toenemende mate een rol in ontwikkelingslanden. Daarom houdt de WHO, de Wereldgezondheidsorganisatie, zich speciaal bezig met het probleem van het metabolisch syndroom. […]

Slaaptekort en overgewicht

by

Weinig mensen zullen bestrijden dat slaap goed voor ons is, maar niet velen weten dat een gebrek daaraan tot gewichtstoename kan leiden. De gezondheidsvoordelen van slaap zijn heel goed gedocumenteerd. Het biedt bescherming tegen vele medische en psychiatrische aandoeningen en heeft positieve effecten op stemming, levenskwaliteit en welzijn. Uit meer recentelijk onderzoek is gebleken, dat […]

Autofagie – een sleutel tot een betere gezondheid

by and

Het gebeurt in elke cel van ons lichaam, maar bijna niemand kent autofagie. Het is een belangrijk proces om de cellulaire gezondheid te behouden. In 2016 kreeg de Japanse wetenschapper Yoshinori Ohsumi een Nobelprijs voor geneeskunde voor zijn ontdekking van belangrijke verbindingen tussen vasten en autofagie. Maar reeds in 1963 beschreef de Belgische biochemicus Christian […]