Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

You are here: Home / Archives for Levensstijl / Slaap

Slaap

10 tips om zonder medicijnen goed te slapen

by

Slaap je goed? Word je uitgerust wakker? Heb je last van slapeloosheid? Is slaap voor onze geestelijke gezondheid daadwerkelijk belangrijk? Laten we even bij enkele belangrijke kwesties met betrekking tot slaap blijven stilstaan. Het cortisolgehalte, het hormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd, is ’s ochtends het hoogst omdat het belangrijk voor ons lichaam is […]

Hoe ga je met slapeloosheid om?

by

Slapeloosheid is iets dat ons leven diepgaand beïnvloedt. Het slurpt onze energie op, beïnvloedt onze gezondheid, humeur, relaties en nog veel meer. In dit artikel geven we een aantal tips om slapeloosheid tegen te gaan. Er zijn ten minste drie verschillende vormen van slapeloosheid: We kunnen ook een onderscheid maken tussen: Sommige studies tonen aan, […]

9 Regels om beter te slapen en stress te verminderen

by

Er is een sterke wisselwerking tussen hoeveel slaap je krijgt en hoe gestrest je bent. Het is een vicieuze cirkel die niet alleen mentale schade kan veroorzaken, maar ook je fysieke welzijn kan aantasten. Het is algemeen bekend, dat mensen die niet genoeg slaap krijgen lusteloos zijn en voortdurend energie tekort hebben. Dit veroorzaakt irritaties, […]

Slaaptekort en overgewicht

by

Weinig mensen zullen bestrijden dat slaap goed voor ons is, maar niet velen weten dat een gebrek daaraan tot gewichtstoename kan leiden. De gezondheidsvoordelen van slaap zijn heel goed gedocumenteerd. Het biedt bescherming tegen vele medische en psychiatrische aandoeningen en heeft positieve effecten op stemming, levenskwaliteit en welzijn. Uit meer recentelijk onderzoek is gebleken, dat […]

Brandstof en olie – voor ons lichaam

by

Elke bestuurder weet welke type brandstof het beste voor zijn auto is. Hij weet ook precies welke motorolie hij nodig moet hebben. De prestaties van de motor kent hij goed en is ook heel goed op de hoogte van de bandenspanning. Maar wacht even: Kent u uw lichaam net zo goed als uw auto? Welk […]