Met een sterkere mindset het nieuwe jaar ingaan

We beginnen weer aan een nieuw jaar en ik wil jullie een speciale boodschap geven om ervoor te zorgen dat dit een beter jaar wordt. Hoop is van fundamenteel belang voor onze geestelijke gezondheid. Onderzoek dat bijvoorbeeld aan de Universiteit van Arizona werd uitgevoerd door het onderzoeksteam van Dr. Udelman heeft aangetoond dat wanneer we hoop koesteren, ons immuunsysteem beter functioneert.

Jaren geleden werd een Nobelprijs aan een team toegekend dat aantoonde dat er communicatie tussen de cellen van het centrale zenuwstelsel, het immuunsysteem en het endocriene systeem bestaat. Wat betekent dit? Met andere woorden, de gedachten die we in ons hoofd hebben, de gevoelens die we het meest koesteren en de dingen waar we het meest over nadenken, beïnvloeden onze lichamelijke gezondheid. Dr. Udelman en zijn team ontdekten dat iemand die psychologisch om de dood van een dierbare, gedurende enkele maanden rouwt een verzwakt immuunsysteem kan hebben, omdat het verdriet dat door het verlies wordt veroorzaakt, het vermogen van de afweercellen om goed te functioneren vermindert of blokkeert.

Een mentaliteit waarin hoop wordt gekoesterd, kan voor onze gezondheid dus echt goed zijn . Daarom is het goed om aan het begin van een nieuw jaar hoopvolle gedachten te koesteren, zodat niet alleen je mentale gezondheid tot bloei komt, maar ook je fysieke en spirituele gezondheid.

Als iemand er niet in slaagt hoop te koesteren, kan dat ertoe leiden dat hij in wanhoop gaat leven. Zo iemand kijkt naar de toekomst en ziet alleen maar tragedies, kijkt naar het heden en ziet alleen maar redenen om te klagen, kijkt naar het verleden en heeft spijt van wat hij verloren heeft, en geeft zichzelf de schuld van wat hij denkt dat hij had moeten doen. Dit maakt de persoon verdrietig, zorgt voor ontmoediging en prikkelbaarheid, schaadt de lichamelijke gezondheid en bevordert het ontstaan van depressieve toestanden of overmatige angst, slapeloosheid en relatieproblemen.

Aan de andere kant, wanneer je de hoop koestert om worstelingen en conflicten in jezelf, in je sociale omgeving, gezin, huwelijk, werk, religieuze gemeenschap op te lossen, word je rustiger, minder prikkelbaar, vermijd je psychosomatische ziekten, slaap je beter en open je de deur voor betere relaties met mensen, tenminste voor zover dit van jou afhangt, omdat je positieve gedachten koestert. Soms wordt hoop niet bereikt door terug te krijgen wat je verloren hebt, omdat er misschien geen weg terug is, maar doordat je sterker wordt om met het verlies om te gaan.

Hoe ontwikkel je hoop als je met een of ander innerlijk conflict worstelt? Stop en denk na: wat is dit conflict? Is het met iemand uit het heden of uit het verleden? Wie zijn de mensen die bij dit conflict betrokken zijn? Wat is de zin van deze worsteling? Wilde je aandacht van iemand en was diegene ongeïnteresseerd? Je hield van iemand en diegene heeft je voortijdig verlaten, door overlijden, echtscheiding of verstoting? Wanneer is het conflict begonnen? In je kindertijd, je adolescentie, je volwassenheid? Hoe is het begonnen? Deze zelfanalyse betekent dat je je kaarten op tafel legt. Het is het begin van de zoektocht naar de waarheid over je leven en je pijn, die tot bevrijding van het lijden kan leiden.

Denk dan goed na: welk probleem in dit conflict is nu het lastigste? Is er iets wat ik nog niet heb gedaan om het op te lossen? Is er iemand die me kan helpen of is het iets wat alleen ik kan doen? Zet dus de eerste stap, wacht niet op iemand anders, doe het nu en denk opnieuw na over hoe je met dit probleem of conflict om kunt gaan. Stop met het klagen over het leven, over mensen, over God. Dat brengt je nergens.

Misschien heeft de eerste grote stap naar het cultiveren van hoop te maken met het veranderen van de manier waarop je met dit specifieke probleem in je leven omgaat, het probleem dat voor jou het moeilijkst is, maar ook met het veranderen van de manier waarop je met de andere problemen omgaat, stuk voor stuk. Het is alsof je een beter, geschikter gereedschap gebruikt om iets te repareren, in plaats van een ongeschikt gereedschap, dat meer werk kost, langer duurt en zelfs iets kan beschadigen. Net zoals het probleem effectief wordt opgelost door het juiste gereedschap te gebruiken, zo is het ook met onze geest: om hoop te kweken, begin bij jezelf en verander de manier waarop je over het probleem denkt. Neem het initiatief om gedachten te ontwikkelen die anders zijn dan de gebruikelijke, in een poging om het probleem op te lossen. Je moet vergeven, ook jezelf, en het goedmaken met degenen die je onrecht hebt aangedaan. Doe dat snel, behalve als het andere mensen pijn zal doen.

Heb je God verlaten en koester je wrok tegen Hem? Praat hierover met Hem, wees eerlijk in je gebed en open je hart voor Hem. Het is niet God die moet horen wat je verbergt, maar jij die moet spreken om genezing te ontvangen. Accepteer verlies. Acceptatie betekent niet dat je het ermee eens bent, maar dat je de realiteit onder ogen ziet en zegt: “Ik verafschuw het feit dat dit is gebeurd, maar het is een realiteit en God helpt me ermee om te gaan”. Begin het nieuwe jaar met goede gedachten, niet alleen goede, maar nieuwe en gezonde gedachten.

Een ander punt om over na te denken aan het begin van het nieuwe jaar is, dat iedereen zou moeten beseffen dat er verschillende aspecten van hun leven zijn die nog niet goed ontwikkeld zijn, en bescheiden moeten toegeven dat we elkaar allemaal nodig hebben. Deze houding kan voorkomen dat je oneerlijke eisen aan jezelf, aan anderen en anderen aan jou gaan stellen.

We hebben de politie, de brandweer, het ministerie van Justitie, de ambtenarij, advocaten, rechters, wetgevers, burgemeesters, ambtenaren, vuilnismannen, bakkers, artsen, dienstmeisjes, verkeersagenten, kassamedewerkers in supermarkten en de mannen die onze zware boodschappen dragen nodig. We hebben straatvegers, omroepmedewerkers, journalisten nodig, iedereen die zijn werk goed doet. Zo zullen we een prachtig jaar hebben.

Ik weet niet hoe goed je samenleving functioneert, of iedereen zijn werk doet en dat goed doet. Niettemin kun je een steentje bijdragen. In het ergste geval kun je aan het eind van dit jaar terugkijken en concluderen dat je je energie goed voor het algemeen belang hebt ingezet. Je kunt vandaag beginnen met goed doen of doorgaan met goed doen en je talenten beter benutten. Je zult het hele jaar door rustig en sereen kunnen slapen, wetende dat je van nut bent geweest voor de mensheid, omdat je iets hebt gedaan om de pijn die we allemaal voelen te verminderen.

Ik wens dus dat in dit nieuwe jaar jij en ik onze energie in de talenten steken die God ons heeft gegeven om goed te doen. Een goed nieuwjaar wordt door ieder van ons tot stand gebracht, en het zal alleen goed worden als we ons niet door egoïsme, trots en een verdorven karakter laten leiden, en onze talenten, voor ieder individu afzonderlijk ten dienste van de mensheid stellen. Ik wens je vrede, licht, hoop en een nog nuttiger leven ten behoeve van de mensen en jezelf in dit nieuwe jaar dat net is begonnen. Gelukkig nieuwjaar!