Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

Blog

10 tips om gewichtstoename tijdens de feestdagen te voorkomen

by

De weken tussen Thanksgiving en Nieuwjaarsdag kunnen een grote uitdaging zijn voor mensen die willen afvallen (of op gewicht willen blijven). De overvloed aan koekjes, rijke desserts en drankjes, in combinatie met verhoogde stressniveaus, slaapgebrek en een sedentaire levensstijl, leidt tot de perfecte mix om van het goede pad af te raken. Bovendien geven we […]

Van een appel per dag tot functionele voeding

by

“We hebben allemaal wel eens gehoord dat een appel per dag de dokter weghoudt, maar hoe waar is dat eigenlijk?” Appels bevatten niet veel vitamine A en zijn ook niet goed voor het zicht zoals wortels dat zijn. Ze zijn geen geweldige bron van vitamine C en bestrijden dus verkoudheden niet zoals sinaasappels dat doen. […]

Voordelen van een ontstekingsremmend dieet

by and

Er wordt op dit moment veel over het begrip ‘ontsteking’ gesproken. Of het nu gaat om nieuwe wetenschappelijke ontdekkingen, beroemdheden of influencers op sociale media, iedereen lijkt het te hebben over dit belangrijke lichaamsproces en de mogelijke gevolgen ervan voor onze gezondheid. “Inflammaging” is een specifieke term die u wellicht ook wel tegengekomen bent. Het […]

10 tips om zonder medicijnen goed te slapen

by

Slaap je goed? Word je uitgerust wakker? Heb je last van slapeloosheid? Is slaap voor onze geestelijke gezondheid daadwerkelijk belangrijk? Laten we even bij enkele belangrijke kwesties met betrekking tot slaap blijven stilstaan. Het cortisolgehalte, het hormoon dat door de bijnieren wordt geproduceerd, is ’s ochtends het hoogst omdat het belangrijk voor ons lichaam is […]

Microgreens – Uitleg over gezondmakende scheuten

by

Velen van ons hebben op de basisschool tuinkerszaadjes op een stukje vochtig tissue laten ontkiemen, wat ons een eerste kennismaking met eetbare microgreens opleverde. Door de recente belangstelling voor meer diverse manieren om smaak en voedingsstoffen aan de plantaardige componenten van ons dieet toe te voegen, neemt de gerichtheid op het potentieel van deze gewassen […]

Verander je mindset: verander je leven

by

De juiste mindset is belangrijk. Het is voortdurend in het nieuws: of je nu met een verkoudheid worstelt, van een grote misstap herstelt, je somberheid overwint of een nieuwe, uitdagende taak aangaat, je mindset is belangrijker dan je misschien voor mogelijk houdt. God heeft ons met een wonderbaarlijke brein gezegend, dat met de juiste behandeling, […]

Hoe vervang je vlees door voedzame alternatieven?

by and

Speel je met het idee om minder vlees te eten, maar weet je niet zeker of dat qua voedingswaarden wel de juiste keuze is en hoe je dit het best kunt aanpakken? Het is goed voor onze gezondheid en vermindert het risico op chronische ziekten zoals obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en sommige […]