Levensstijl

Hoe zonlicht je humeur kan veranderen

21/07/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Moet ik zonnebaden? Welke ziekten kan ik met vitamine D voorkomen? Heeft zonlicht een goed effect op ons humeur? Wat zijn de symptomen wanneer je een tekort aan vitamine D hebt? We weten dat zonlicht in verband met vitamine D voor onze gezondheid belangrijk is. Maar hoe zit het met ons humeur? Er bestaat vitamine […]

Dit gebeurt met je hersenen wanneer je te weinig water drinkt

14/07/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Misschien denk je dat je alleen water moet drinken als je dorst hebt? Wist je dat dorst hebben op zich al een waarschuwing is? Enkel water drinken als je dorst hebt, is hetzelfde als eerst brandstof in je auto tanken wanneer het alarmlampje gaat branden dat aangeeft dat je benzine bijna op is. De vraag […]

Is training een medicijn?

27/06/2024 by Franklin V. Cobos II

Ondanks de tegenstand van sommigen, blijf ik persoonlijk er op hameren dat lichaamsbeweging een vitale rol in het behoud van de gezondheid speelt. Lichaamsbeweging blijkt meer te zijn dan louter een preventieve maatregel die een bestaande toestand van goede gezondheid in stand houdt, het is ook heel therapeutisch en kan ernstige ziekten vertragen of omkeren. […]

Hoe ga je met slapeloosheid om?

09/06/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Slapeloosheid is iets dat ons leven diepgaand beïnvloedt. Het slurpt onze energie op, beïnvloedt onze gezondheid, humeur, relaties en nog veel meer. In dit artikel geven we een aantal tips om slapeloosheid tegen te gaan. Er zijn ten minste drie verschillende vormen van slapeloosheid: We kunnen ook een onderscheid maken tussen: Sommige studies tonen aan, […]

Internet, videogames, sociale netwerken en je hersenen

26/05/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Hoeveel tijd besteed je elke dag aan sociale media? Heb je er wel eens over nagedacht om twee dagen de computer niet te gebruiken? Is het je onlangs wel eens gelukt om drie dagen zonder videospelletjes uit te komen? Vandaag gaan we het hebben over elektronische verslavingen. We zullen kijken naar enkele van de meer […]

Een pleidooi voor een simpeler leven – minder is meer

05/05/2024 by Esther Neumann

Als mijn grootvader, die in 1890 geboren was, bij mij thuis zou komen, zou hij zijn ogen, zowel in mijn huishouden als in mijn kantoor niet kunnen geloven. De mensen van vandaag hebben veel meer mogelijkheden om hun werk en privéleven voor elkaar te krijgen. Maar het leven is ook ingewikkelder geworden. We worden met […]

Is wijn goed voor het hart?

05/05/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Is matig drinken de oplossing om gezondheidsproblemen als gevolg van alcoholgebruik te voorkomen, zoals in vele reclames wordt beweerd? Is wijn echt goed voor het hart, zoals sommige studies beweren? In dit artikel gaan we dieper in op dit onderwerp. De Wereldgezondheidsorganisatie rangschikt alcoholconsumptie als een van de tien belangrijkste risicofactoren voor de wereldwijde ziektelast. […]

Wat doet cafeïne met jou en je kind?

28/04/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Cafeïne is een drug die overal ter wereld in verschillende vormen veel gebruikt wordt. Een artikel van Jennifer Temple van het Department of Exercise and Nutrition Sciences van de University at Buffalo laat de resultaten van onderzoeken zien over de effecten van cafeïne bij kinderen. Laten we eens kijken wat Dr. Jennifer en andere wetenschappers […]

Zeven geheimen om biologisch tuinieren tot een succes te maken

24/03/2024 by John Dysinger

Er zijn veel goede redenen om een biologische tuin aan te leggen. Stijgende voedselprijzen, economische onzekerheid, zorg voor het milieu en zorgen over de eigen gezondheid met betrekking tot conventionele producten zijn er maar een paar van. Vaak hebben mensen niet de kennis of het zelfvertrouwen om een tuin te beginnen. Of je nu helemaal […]

De bron van jeugd voor de hersenen

10/03/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Op 15 oktober 2009 werd mijn eerste kleindochter geboren. Ik ging bij mijn kinderen op bezoek om de baby te ontmoeten en de familie te zien. Ik zag hoe de baby in de wieg vaak zijn handjes, armpjes en beentjes bewoog. Een kindje heeft het niet nodig om te leren dat oefening belangrijk is voor […]

Voordelen die fitness senioren biedt

18/02/2024 by Ricardo Vargas

In de VS neemt de levensverwachting over het algemeen toe. Hoewel de gemiddelde levensverwachting in 1900 47,3 jaar was, steeg deze in 1950 tot 68,2 jaar en in 2019 tot 78,9 jaar. De vooruitgang is voornamelijk aan verbeteringen in sanitaire maatregelen en de gezondheidszorg te danken. Jammer genoeg gaat een langere levensduur niet altijd met […]

9 Regels om beter te slapen en stress te verminderen

21/01/2024 by Martin Neumann

Er is een sterke wisselwerking tussen hoeveel slaap je krijgt en hoe gestrest je bent. Het is een vicieuze cirkel die niet alleen mentale schade kan veroorzaken, maar ook je fysieke welzijn kan aantasten. Het is algemeen bekend, dat mensen die niet genoeg slaap krijgen lusteloos zijn en voortdurend energie tekort hebben. Dit veroorzaakt irritaties, […]