Stressbeheersing

Een pleidooi voor een simpeler leven – minder is meer

05/05/2024 by Esther Neumann

Als mijn grootvader, die in 1890 geboren was, bij mij thuis zou komen, zou hij zijn ogen, zowel in mijn huishouden als in mijn kantoor niet kunnen geloven. De mensen van vandaag hebben veel meer mogelijkheden om hun werk en privéleven voor elkaar te krijgen. Maar het leven is ook ingewikkelder geworden. We worden met […]

Burnout – Hoe gaat het verder?

31/03/2024 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Heb je weleens van burn-out gehoord? Het is een fysieke en mentale uitputting die normaal gesproken het gevolg van chronische stress op de werkplek is die niet succesvol wordt aangepakt. Wat zijn de symptomen en wat kunnen we doen om het tegen te gaan? Burn-out is het resultaat van stress die lang blijft en tot […]

De kunst van het loslaten leren beheersen

23/02/2024 by Martin Neumann

Soms is loslaten moeilijk – zoals het breken met een oude, verslavende gewoonte. Het kost zoveel moeite om obstakels te overwinnen en negativiteit te verwerken. Blijven hangen in je verleden kan je gezondheid, geluk, liefde, succes en nog veel meer dwarsbomen. Het vergt moed en vastberadenheid om de kunst van het loslaten te beheersen. Dan, […]

Hoe zelfvertrouwen je stress kan beheersen

11/02/2024 by Martin Neumann

Is het je opgevallen dat sommige mensen onder stress goed gedijen, terwijl anderen onder dezelfde omstandigheden aan de rand van een instorting worden gedreven? Is het je niet opgevallen dat sommige mensen succesvol zijn in alles wat ze doen, terwijl anderen in het leven niet verder komen, ondanks het feit dat ze dezelfde kansen krijgen? […]

Stress en uw gezondheid

04/02/2024 by Martin Neumann

Heb je je wel eens nerveus gevoeld na een stressbui? Kreeg je buikkrampen, plotselinge puistjes op je huid of ging je bloeddruk plotseling omhoog? Wanneer stress zijn tol op je gezondheid eist, moet je de symptomen in je lichaam kennen en begrijpen. Ons lichaam is wonderbaarlijk aangepast om met veel problemen om te gaan, waaronder […]

Welke symptomen veroorzaakt stress in je leven?

28/01/2024 by Martin Neumann

Je weet hoe het in het leven kan gaan. Er bestaat wel altijd iets dat je plannen in het leven kan dwarsbomen en het gebeurt precies op een moment dat je het niet kan veroorloven om een stressfactor tegen te komen. Misschien ben je op weg naar je werk om een project met je baas […]

9 Regels om beter te slapen en stress te verminderen

21/01/2024 by Martin Neumann

Er is een sterke wisselwerking tussen hoeveel slaap je krijgt en hoe gestrest je bent. Het is een vicieuze cirkel die niet alleen mentale schade kan veroorzaken, maar ook je fysieke welzijn kan aantasten. Het is algemeen bekend, dat mensen die niet genoeg slaap krijgen lusteloos zijn en voortdurend energie tekort hebben. Dit veroorzaakt irritaties, […]

Slapeloosheid door stress – een gemene kringloop

19/11/2023 by Martin Neumann

Slaapgebrek dat door stress wordt veroorzaakt is een combinatie die echt dodelijk kan zijn. Ontspanning en slaap zijn twee dingen die echt een onderscheid kunnen maken in hoe je lichaam en geest op stress reageren. Maar wanneer je gestrest bent, kan slapen moeilijker worden. En slapeloosheid zal je stressniveau drastisch verhogen. Dit kan tot een […]

De zeven grote stressfactoren in je persoonlijke leven

01/10/2023 by Martin Neumann

Bij stress denken we vaak aan een hoge werkdruk. Maar stress in ons privéleven kan net zo schadelijk als werkstress zijn. Stress kan onstaan uit schulden, relatieproblemen, ziekte of zelfs uit heel abstracte dingen zoals het gevoel geen nut te hebben of onzeker te zijn of je wel de juiste beslissing hebt genomen. Vandaag willen […]

Zes tips voor het stellen van grenzen

10/09/2023 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Vind je het moeilijk om grenzen te stellen? Zeg je meestal ja als je nee had willen zeggen? Doe je dingen die je eigenlijk niet zou willen doen? Zo ja, dan is het onderwerp van vandaag iets voor jou. Laten we enkele tips doornemen die je kunnen helpen om grenzen te stellen. Het belang van […]

Inzicht in je stresshormonen

27/08/2023 by Martin Neumann

Heb je ooit tegenover een doberman gestaan en je was niet zeker of hij je zou aanvallen? Voelde je je hart bonzen? Of stond je ooit in een file op weg naar het vliegveld vast en kon niet op tijd komen? Ik vermoed dat je de effecten van stresshormonen in je leven al hebt gevoeld. […]

Zoals je denkt, zo ben je

09/04/2023 by Magna Porterfield

Heb je ooit over je gedachten nagedacht? De meesten van ons niet. Maar het blijkt dat onze gedachten onze gevoelens, ons gedrag en zelfs ons lichaam kunnen beïnvloeden. Als je op een dag al je gedachten zou opnemen, wat zou je dan ontdekken? Je zou verbaasd kunnen zijn over wat je ontdekt. Wat we denken […]