Mentale gezondheid

Hoe zelfvertrouwen je stress kan beheersen

11/02/2024 by Martin Neumann

Is het je opgevallen dat sommige mensen onder stress goed gedijen, terwijl anderen onder dezelfde omstandigheden aan de rand van een instorting worden gedreven? Is het je niet opgevallen dat sommige mensen succesvol zijn in alles wat ze doen, terwijl anderen in het leven niet verder komen, ondanks het feit dat ze dezelfde kansen krijgen? […]

Stress en uw gezondheid

04/02/2024 by Martin Neumann

Heb je je wel eens nerveus gevoeld na een stressbui? Kreeg je buikkrampen, plotselinge puistjes op je huid of ging je bloeddruk plotseling omhoog? Wanneer stress zijn tol op je gezondheid eist, moet je de symptomen in je lichaam kennen en begrijpen. Ons lichaam is wonderbaarlijk aangepast om met veel problemen om te gaan, waaronder […]

Welke symptomen veroorzaakt stress in je leven?

28/01/2024 by Martin Neumann

Je weet hoe het in het leven kan gaan. Er bestaat wel altijd iets dat je plannen in het leven kan dwarsbomen en het gebeurt precies op een moment dat je het niet kan veroorloven om een stressfactor tegen te komen. Misschien ben je op weg naar je werk om een project met je baas […]

9 Regels om beter te slapen en stress te verminderen

21/01/2024 by Martin Neumann

Er is een sterke wisselwerking tussen hoeveel slaap je krijgt en hoe gestrest je bent. Het is een vicieuze cirkel die niet alleen mentale schade kan veroorzaken, maar ook je fysieke welzijn kan aantasten. Het is algemeen bekend, dat mensen die niet genoeg slaap krijgen lusteloos zijn en voortdurend energie tekort hebben. Dit veroorzaakt irritaties, […]

Slapeloosheid door stress – een gemene kringloop

19/11/2023 by Martin Neumann

Slaapgebrek dat door stress wordt veroorzaakt is een combinatie die echt dodelijk kan zijn. Ontspanning en slaap zijn twee dingen die echt een onderscheid kunnen maken in hoe je lichaam en geest op stress reageren. Maar wanneer je gestrest bent, kan slapen moeilijker worden. En slapeloosheid zal je stressniveau drastisch verhogen. Dit kan tot een […]

Helpen maakt gelukkig

12/11/2023 by Esther Neumann

De vluchtelingengolf rolt weer door Oostenrijk. Veel mensen worden bij ons opgevangen. We hebben veel vrijwilligers nodig om voor hen te zorgen. Maar dat je helpt is geen eenrichtingsverkeer. Het maakt blij en is belangrijk voor onze eigen tevredenheid. Andere mensen helpen zit eigenlijk diep in ons hart. Wie kan aan een klein kind voorbij […]

Psychosomatische ziekten – Het lichaam spreekt

08/10/2023 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Lichaam en geest werken altijd samen. Wanneer je lichaam lijdt, doet de geest mee. Wanneer je een lijden in je geest hebt, doet het lichaam ook mee. Vandaag willen we psychosomatische ziekten leren begrijpen. We willen begrijpen hoe lichaam en geest in geval van gezondheid en ziekte samenwerken, en hoe de een het ander beïnvloedt. […]

De zeven grote stressfactoren in je persoonlijke leven

01/10/2023 by Martin Neumann

Bij stress denken we vaak aan een hoge werkdruk. Maar stress in ons privéleven kan net zo schadelijk als werkstress zijn. Stress kan onstaan uit schulden, relatieproblemen, ziekte of zelfs uit heel abstracte dingen zoals het gevoel geen nut te hebben of onzeker te zijn of je wel de juiste beslissing hebt genomen. Vandaag willen […]

Zes tips voor het stellen van grenzen

10/09/2023 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Vind je het moeilijk om grenzen te stellen? Zeg je meestal ja als je nee had willen zeggen? Doe je dingen die je eigenlijk niet zou willen doen? Zo ja, dan is het onderwerp van vandaag iets voor jou. Laten we enkele tips doornemen die je kunnen helpen om grenzen te stellen. Het belang van […]

Inzicht in je stresshormonen

27/08/2023 by Martin Neumann

Heb je ooit tegenover een doberman gestaan en je was niet zeker of hij je zou aanvallen? Voelde je je hart bonzen? Of stond je ooit in een file op weg naar het vliegveld vast en kon niet op tijd komen? Ik vermoed dat je de effecten van stresshormonen in je leven al hebt gevoeld. […]

Door het leven zonder afhankelijkheid

20/08/2023 by Esther Neumann

Het verlangen om iets in het leven te verbeteren door psychotrope middelen in te nemen is bijna net zo oud als de mensheid. Sjamanen proberen zichzelf in een speciale staat te brengen, indien ze bedwelmende kruiden of paddestoelen gebruiken. Mensen die niet meer tegen hun omgeving of hun levenssituatie opgewassen zijn, proberen hun omstandigheden te […]

Angst en paniekaanvallen

13/08/2023 by Dr. Cesar Vasconcellos de Souza

Op een dag zat ik in de metro. Het metrostel was stampvol. Ik zat op een stoel naast het raam en de trein stopte plotseling op zodanige manier dat ik uit het raam wou kijken, maar ik zag een muur, meer niet. Het schoot me te binnen wat er met mensen die paniekstoornissen en fobieën […]