Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

Blog

Zijn groenten en fruit minder voedzaam dan 50 jaar geleden?

by

Met de herfst zijn onze voorraadkasten weer gevuld. De aardappels zijn opgeslagen. De appels liggen op een rij in horden. De koolkoppen zijn in de zuurkoolton beland. Selderij, wortelen en bieten zijn klaar om gegeten te worden. Dit alles voorziet ons in de winter van vitaminen en mineralen. Of hebben deze voedingsmiddelen vandaag misschien een […]

Wat zijn je doelen voor dit jaar?

by

Wanneer we een nieuw jaar beginnen, denken we na over wat we het afgelopen jaar hebben gedaan en maken een aantal voornemens over wat we in het komend jaar willen bereiken. Maar vaak vervagen die nieuwjaarsvoornemens al na een paar dagen terwijl het jaar voorbij gaat. Het falen in het bereiken van onze doelen voegt […]

Johannesbrood – Kleine edelstenen voor uitstekende voeding

by

Zoete dingen maken deel uit van ons leven, maar chocolade geniet een slechte reputatie. Daarom nemen dieetbewuste mensen hun toevlucht tot johannesbrood. Johannesbrood is .niet alleen een vervanging voor cacaopoeder maar kan meer betekenen. Studies hebben aangetoond dat deze natuurlijke stof bij de preventie en behandeling van verhoogde bloedvetten en het metabool syndroom kan worden […]

Neem het kerstdiner niet mee in het nieuwe jaar

by

Er wordt met spanning naar de feestdagen uitgekeken, waarbij je met mensen van wie je houdt samenkomt, gezellig kunt praten en lekker kunt samen eten. Bestaat er eigenlijk iets beters? Maar om deze dag onvergetelijk te maken is het belangrijk om het menu goed te kiezen. Overdrijven kan het plezier van deze festiviteiten in gevaar […]

Hoe moet je met geestelijk lijden omgaan?

by

We lijden geestelijk omdat de hersenfuncties veranderen. Maar een moeilijke vraag om te beantwoorden is: Ontstaat mentaal lijden als gevolg van verstoringen in de chemie van de hersenen, of ontstaat de chemische onbalans door conflicten in het leven van de persoon? Het lijkt alsof het allemaal aan elkaar gekoppeld is. We kunnen zeggen vanwege de […]

De kracht van vertrouwen

by

Geestelijke gezondheid heeft veel met vertrouwen te maken. Vertrouwen kan ons van stress en angst bevrijden. Het is daarom belangrijk om er achter te komen hoe we vertrouwen kunnen opbouwen. Als je geen vertrouwen hebt, bouw je muren tussen jezelf en andere mensen. Deze muren dienen, zeggen de achterdochtigen, om je tegen bedrog te beschermen; […]

Hoe je $50 op je voedselrekening kunt besparen en toch lekkere, voedzame maaltijden kunt eten

by and

De prijzen van levensmiddelen zijn om verschillende redenen omhoog geschoten, onder andere door de stijgende kosten van benzine, kunstmest en arbeid. Je zou naar goedkopere boodschappen kunnen “omkijken”, maar dat kost je meer aan brandstof of reiskosten, en dan heb ik het nog niet eens over de tijd. Onderzoek toont aan dat een gezond dieet […]

Supervoedingsmiddelen die kanker bestrijden

by

Kanker. Het woord alleen al wekt angst op, en dat is terecht. Elk jaar krijgen wereldwijd bijna 14 miljoen mensen de diagnose kanker en 7,6 miljoen mensen sterven eraan. Het blijkt echter dat 30-40% van deze sterfgevallen te voorkomen zijn en dat een derde deel door een vroegtijdige diagnose en behandeling genezen kan worden. We […]

Chlorofyl en uw gezondheid

by

Ze hebben bijna dezelfde chemische formule: chlorofyl – het groene plantenpigment, hemoglobine – het rode bloedpigment bij mensen, en cobalamine (vitamine B12), dat essentieel is voor de ontwikkeling van rode bloedcellen. Is dat niet fasinerend? Toen ik tijdens mijn opleiding tot voedingsdeskundige voor het eerst de overeenkomst van deze drie verbindingen opmerkte, was ik erg […]

Zeven voedingsmiddelen die stress verminderen

by

Wanneer je aan de vele klusjes denkt die gedaan moeten worden, de boodschappen die je moet doen, de deadlines op het werk of sociale verplichtingen in je overvolle agenda, kan dat behoorlijk veel stress veroorzaken. Praten we over stress! Wordt stress niet onder controle gehouden, dan kan het tot een heleboel gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, diabetes, […]

Gezondheidsvoordelen van een heet voetenbad

by

Deze eenvoudige en effectieve hydrotherapie geeft het immuunsysteem een boost, helpt een hoge bloeddruk te verlagen, verbetert de slaap en verlicht de klachten van een congestieve hoofdpijn! Ontdek hoe het werkt. Wat is een heet voetenbad? Het warme voetenbad houdt in dat de voeten in heet water (vanaf 38 tot 40⁰C) worden gelegd en gedurende […]