Gezond Onderweg

actuele gezondheidsinformormaties aangepast aan Uw profiel

You are here: Home / Archives for Mentale gezondheid

Mentale gezondheid

5 theesoorten die stress verminderen en slaap bevorderen

by

Stress wordt niet voor niets de stille sluipmoordenaar genoemd. Van paniekaanvallen tot slaapproblemen, een dosis stress kan op verschillende manieren schade toebrengen aan je gezondheid.. Toch zijn de meesten van ons zodanig eraan gewend om het hamsterwiel van chronische stress bij te houden, met gevolg dat we dit probleem negeren totdat het te laat is. […]

Depressie: De uitweg

by

Voor Abraham Lincoln was depressie geen vreemd verschijnsel. Zijn melancholische neigingen in combinatie met een verarmde jeugd, mislukte handelszaken en onvervulde liefdes wezen alleen maar in de richting van mislukking. Op een bepaald moment zei hij: “Ik ben nu de meest ellendige man die leeft. Als dat wat ik voel over de hele menselijke familie […]

Waarom perfectionisme stress veroorzaakt

by

Perfectionisme is een vaak voorkomende karaktertrek, die ongeveer 30% van de algemene bevolking betreft en onder de hoogbegaafde stijgt het tot bijna 80%. Niet alleen komt perfectionisme nogal vaak voor, het is ook in opmars. Perfectionistische karaktereigenschappen kunnen je dagelijks leven en je stressrespons aanzienlijk bemoeilijken dus daarom is het belangrijk om ze te identificeren […]

Schlechte gewoontes veranderen — voorgoed!

by

Gewoontes — die hebben we allemaal.  De Amerikaanse schrijver Elbert Hubbard zei: “Een gewoonte is een grote bron van energie.” Hij had volkomen gelijk. Gewoonten zijn onze vrienden – tenminste als het goede gewoonten zijn. Gewoonten zijn routines die ons helpen veilig en effectief gedrag te repeteren om zo consistentie en veiligheid in ons leven […]

Angst zonder medicijnen behandelen

by

Er zijn veel mensen die hun angst alleen met kalmerende middelen willen behandelen. Mensen worden steeds meer medisch ingesteld en leven onder invloed van synthetische drugs. Bestaan er andere oplossingen? In feite gaat het niet alleen om kalmerende middelen, maar om medicijnen in het algemeen. Het is namelijk gemakkelijker om een pil te slikken en […]

Leren hoe vasten de mentale gezondheid en stressbeheersing verbetert

by

Mensen hebben verschillende redenen om te vasten. Sommigen doen het om af te vallen, anderen om hun lichaam te reinigen en vaak wordt het ook voor religieuze doeleinden gedaan. Hoewel dit alles bereikt kan worden als het op de juiste manier wordt gedaan, beseffen velen niet dat vasten een positief effect op onze mentale gezondheid […]

Training – Gaat naar je hoofd

by

Hulda was depressief, had overgewicht, had geen goede conditie en was voortdurend moe. Ze was in de 60 en leed onder het verlies van haar man. Haar slechte gezondheid verergerde haar depressie. Geboren in 1896 en opgegroeid op een Canadese boerderij, was haar dieet rijk aan vlees, melk, room, boter, eieren en snoep. Ze begon […]